Перерозподіл кровопостачання

Перерозподіл кровопостачання, відлив крові від голови сприяють розслабленню, виникненню дрімоти, заспокоєння, різкого зниження розумової діяльності, уповільнення роботи внутрішніх органів.

При повторних вправах стан дрімоти або сну наступає все швидше. Після декількох хвилин такого стану можна перейти до так званої мобілізації.

Людина переконує себе: "Я відпочив, відчуваю себе посвіжілого. У мені наростає бадьорість. Дышу частіше, глибше. Посилюється напруга в м'язах рук і ніг. Бадьорість і свіжість розливаються по всьому тілу. У мене відмінний стан!"

Кожен психотерапевт користується відпрацьованою роками системою аутогенной тренування.

Сприйнятливість до впливу слова - сугестивність - властивість, притаманне більшості людей. Воно може використовуватися в стані гіпнозу, а також у стані пильнування. Навіювання - це глибоко вражаюче словесне і емоційний вплив на психіку людини, надану іншою людиною.

самонавіюванням називають аналогічне вплив людини на самого себе як об'єкт впливу.

Німецька психоневролог І. Г. Шульц, використавши деякі положення з йоги, застосував метод самонавіювання для лікування неврозів. Потім цей метод, зазнаючи багато додавання, виправлення, тлумачення, поширилася по всьому світу.

Основна мета аутогенной тренування-зняття нервово-емоційного напруження і перебудова своєї свідомості на повний спокій і відпочинок. При цьому спостерігається нервово-м'язову розслаблення, що приводить людину в проміжне стан: між сном і неспання.

Сигнали, які падають на благодатний грунт, відключену від повсякденності нервової системи, набувають незвичайне, надцінної значення.