Масаж обличчя та голови

Масаж обличчя і голови під час перебування під душем покращує мозковий кровообіг, тренує судини. Рухи проводяться дуже швидко. Під час вправ очі закриті, думки зосереджені на підрахунку масажних рухів.

Взяти в руки щітку з довгою ручкою, намочити, і намилити її. Зробити 40-100 рухів від потилиці до надплечьям, тільки в одну сторону-вниз. У цей час зосередити увагу на світлої думки, улюбленому образі, давньої мрії.

Формула самонавіювання: "Тренуванням волі і самовладання необхідно уникати негативних емоцій, спалахів, переживань, виснажують нервову систему. Виробляється: нова домінанта, що заглушують старі вогнища збудження. Це вони підтримують хворобливі процеси.

набігають думки зусиллям волі я погашати, мозок працює, як приймач, я сприймаю тільки світлі думки ". Масаж шийної області допомагає затримати розвиток остеохондрозу хребта.

Далі виконують масажні рухи: правою долонею 10 разів круговими пасами з лівого плечового суглобу, лівою долонею - по правому плечового суглобу. Потім поплескування витягнутих вперед лівої і правої рук по черзі.

Правою долонею роблять руху від лівої кисті до плечового суглобу, поплескуючи руку 5 разів по зовнішній і внутрішній поверхнях. Такі ж рухи по правій руці лівою долонею. Кожне поплескування супроводжується уявної посилкою тепла в місця зіткнення долоні і протилежної руки.

При поплескування виникає стимуляція точок - механічна дія, що створює потік сигналів до всіх внутрішніх органів, що активізує їхню роботу. Уявне самонавіювання тепла посилює стимуляцію.

Закінчивши поплескування, долонею розгладжують 3-4 рази внутрішню і зовнішню поверхні рук, викликаючи приємні відчуття (від кисті до плеча). Масаж живота проводиться обома долонями передньої черевної стінки (за годинниковою стрілкою) 2-4 рази, після чого в цьому ж напрямку погладжують долонею, що викликає приємні відчуття.