Емоційні перезбудження

Емоційні перезбудження, вживання сильнодіючих засобів (кава, алкоголь) порушують ритм життєдіяльності та працездатності організму. Робота, що здійснюються в незвичайне час, - пізно ввечері, перед сном, підвищує функціональний стан і може перешкоджати засипанню, викликати неспокійний сон.

Порушується ритміка функціонування і у випадках, коли важка робота систематично здійснюється відразу після сну: функціональний стан організму підвищується ще до пробудження, що засмучує сон, порушує його фази. Це призводить до недостатності відновних процесів.

Таким чином, м'язова робота - найважливіший синхронізатор добових ритмів рухової працездатності.

Чіткий режим - це і є оптимальна ритмічність функціонування організму. При цьому виробляються міцні позитивні умовні рефлекси на час, на його певні, однозначно відміряє мозком відрізки. Що ж це дає людині?

Це призводить до звільнення маси нервових клітин від надмірної, не потрібної роботи, тому що виникає свого роду автоматизм, властивий неусвідомлюваних психічної діяльності, "штампів".

Завдяки автоматизації та занурення у підсвідомість виконується безліч точних дій, тонких рухів, виникають готові логічні формули мислення, стандартні вчинки, звичні понять. Автоматизація окремих функцій не тільки забезпечує їх швидке, з мінімальними помилками виконання, але і супроводжується значно меншою витратою енергій, протікає без ознак стомлення.