Систематичне недосипання

При систематичному недосипання людини хилить до сну. Це ще не хворобливе порушення сну, а незадоволеність життєвої потреби організму у відпочинку. Буває, що чоловік спав достатньо, але його не залишає відчуття сонливості, млявості, а вранці він не відчуває бадьорості і свіжості.

Такі явища спостерігаються, коли організм повільно переходить від сну до активного дня. Сонливість також проявляється у людей зі слабкою нервовою системою, наприклад, у людей похилого віку. Це вже патологія неспання.

Тут сонливість можна розглядати як захисну реакцію, що охороняє нервові клітини від виснаження. У подібних випадках весь день відчувається бажання сну, млявість, розбитість.

Тривалий, патологічний сон частіше за все є наслідком запальних уражень мозку, викликаних нейроінфекцій, наприклад, при вірусному енцефаліті. Людина може спати тижні і більше, розбудити його неможливо. Вчені назвали такий сон летаргічним.

У психіатрії відомий випадок, коли хворий проспав 22 роки. Якщо б не прийшов охоронний сон, то, можливо, настала загибель виснаженої нервової системи.

Природничих сонливістю в основному страждають ті, хто переніс тяжкі інфекційні захворювання: грип, висипний тиф, кір, менінгіт, інфекційну жовтяницю. Сонливість з'являється і при недокрів'ї та інших захворюваннях крові, при великих втратах її, загальному виснаженні організму.

Буває сонливість в першу половину дня у тих, кого ми називаємо "совами". У них початок дня важкий, але до кінця дня, ввечері і навіть вночі - підйом працездатності та бадьорості. У "жайворонків" - протилежна картина - свіжість і активність відзначаються відразу ж після пробудження. Визначення типу нервової системи з рекомендаціями режиму дня і пристосуванням до біоритмів людини може давати тільки лікар. Але й кожен з нас повинен вивчити свої особливості, нахили, властивості, в тому числі властивості власного сну.