Дитяча психіка

Незріла дитяча психіка часто травмується страхітливими ситуаціями, вечірніми телепередачами, конфліктами в сім'ї. Тут криються причини нічних дитячих страхів, жахливих сновидінь, сноговореній і снохожденій.

Школярі нерідко готують уроки в пізні години. Дитина сидить над підручниками до глибокої ночі, іноді засинає над книгою. Напружена розумова робота перед сном створює у великих півкулях вогнища застійного збудження.

В результаті дитина скрикує, схоплюється або говорить уві сні, у страху притискається до матері. Нічні страхи у дітей поєднуються з іншими нервовими порушеннями. Тут необхідно спостереження і лікування у психоневролога, лікуючого лікаря.

Орієнтуючи меблі в квартирі, встановіть постіль подібно стрілкою компаса - головним кінцем на північ. Кватирка в кімнаті, де ми спимо, повинна залишатися відкритою всю ніч, а температура повітря в межах 18-23 ° С.

Квіти в спальні не потрібні. Перед сном обмити ноги теплою водою (не забути про мочалці і мило). Нічого не пити і не їсти за дві години до сну. При запорах випити склянку кефіру. Читати перед сном - шкідлива звичка. Розумова робота не рекомендується. Корисний сон на веранді, балконі, сіннику, в наметі, в спальному мішку на відкритому повітрі.

Багатьом істотам дано дуже мало сну. Наприклад, жирафи сплять лише дві години на добу. Та й дельфіни сплять дуже мало - не більше 90 секунд поспіль. Цікаво, що у них ніколи не засипають обидві половини мозку одночасно, сон охоплює по черзі то одну, то другу половину.

Однак є тварини, які сплять багато. Наприклад, ведмідь в зимовій сплячці проводить місяці, а лінивий спить по 20 годин на добу.

У певні години, коли наближається час відпочинку, ми починаємо позіхати. Це гальмування в клітинах кори, від яких починаються шляху до мімічної м'язах.

Потім опускаються повіки, гальмування від рухових відділів поширюється на зорові, припиняється потік світлових сигналів. Розслабляються м'язи шиї, спини, схиляється голова, і людина перестає реагувати на звуки.

Однак сон ще не глибокий, його можна легко перервати, розгальмувати гучним звуком, порушити дотиком, зміною освітленості і т. д.